Test isocinétique : un passage clé pour valider le retour au sport

Vous avez été opéré(e) du genou ? Vous reprenez le sport après une blessure ? Ou vous souhaitez simplement faire le point sur votre condition physique ?

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Le test isocinétique est l’outil de référence pour évaluer précisément votre force musculaire et sécuriser votre retour à l’activité.

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Qu’est-ce que le test isocinétique ?

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C’est un test scientifique, fiable et reproductible, qui permet de mesurer la force des quadriceps et des ischio-jambiers, comparativement entre les 2 membres inférieurs :

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Concrètement, il évalue votre musculature en :

• force maximale (capacité à générer une force brute),
• explosivité (force développée rapidement),
• force excentrique (capacité à freiner un mouvement, essentielle pour prévenir les blessures).

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Pourquoi faire un test isocinétique ?

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Il vous permet de :

• Mesurer objectivement votre force musculaire, autour du genou
• Cibler d’éventuels déficits et adapter votre rééducation en conséquence
• Valider votre retour au sport en toute sécurité, en réduisant le risque de rechute
• Optimiser vos performances, en renforçant vos points faibles

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Indispensable après une ligamentoplastie du LCA

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Après une reconstruction du ligament croisé antérieur (LCA), ce test est un véritable outil de décision.

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Il est généralement effectué à deux moments clés :

• Au bout de quelques mois, pour déterminer si vous pouvez reprendre la course à pied sans danger.
• Au 6e mois post-opératoire, pour valider la reprise du sport, en évaluant le niveau de récupération musculaire et les éventuels déséquilibres.

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Un protocole complet pour un retour optimisé

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Le test isocinétique s’intègre dans une évaluation globale, comprenant :

• les tests fonctionnels K-STARTS (sauts, appuis, coordination)
• le questionnaire ACL-RSI, qui explore votre ressenti psychologique face à la reprise du sport

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L’objectif : ne rien laisser au hasard, ni sur le plan physique, ni sur le plan mental.

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Pourquoi il ne faut pas sauter cette étape

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Après une chirurgie du genou, reprendre le sport sans avoir totalement récupéré musculairement est risqué. Un déséquilibre ou une faiblesse persistante peut compromettre l’intégrité de votre plastie… et vous exposer à une rechute.

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Prévention et performance : pas besoin d’être blessé pour le faire !

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Le test isocinétique n’est pas réservé aux sportifs blessés.

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C’est aussi un excellent outil de prévention, pour détecter des déséquilibres avant qu’ils ne deviennent problématiques, ou pour suivre l’évolution de votre condition physique dans un objectif de performance.

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Un test encadré par des professionnels formés

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Chez Athletic Lab, les tests isocinétiques sont réalisés par Camille et Jean-Baptiste, tous deux spécifiquement formés à ces évaluations.

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Le test se déroule directement au sein du cabinet, dans un cadre sécurisé, avec un matériel haut de gamme adapté à votre profil.

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Envie de faire le point ?

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Prenez rendez-vous dès maintenant pour réaliser votre test isocinétique.

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Réservation en ligne sur Doctolib.

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