Coaching sportif à Annecy / Poisy
Un coaching individuel pour être focus sur vos objectifs !
Coaching
Soyez coachés, progressez !
Renforcement musculaire et prépa physique
- Développez votre force, endurance musculaire
- Gagnez en explosivité et en puissance
- Renforcez les muscles clés sollicités
- Améliorez votre coordination, votre gainage et votre mobilité
- Réduisez le risque de blessures
- Corrigez les déséquilibres musculaires
Durée
1 heure
Tarif
70€
Pour quel profil
- Sportifs de tous niveaux
- Athlètes souhaitant optimiser leurs performances
- Sportifs en prévention ou réathlétisation
- Coureurs, traileurs, triathlètes, sportifs de sports collectifs ou de montagne cherchant un renforcement ciblé
En savoir +
Le coaching en renforcement musculaire est conçu pour les sportifs souhaitant développer leur force, leur puissance et leur explosivité en fonction de leurs objectifs.
Que ce soit pour améliorer votre performance en course à pied, prévenir les blessures ou renforcer une zone spécifique, chaque séance est personnalisée et encadrée par un professionnel du sport et de la rééducation.
Mobilité
- Bougez mieux, bougez plus librement
- Prévenez les douleurs et les blessures
- Améliorez vos performances sportives
- Améliorez votre coordination, votre gainage et votre mobilité
- Gagnez en confort de vie
Durée
1 heure
Tarif
70€
Pour quel profil
- Les sportifs
Améliorer vos performances et éviter les blessures. - Les adultes sédentaires
Si vous restez trop de temps assis et ressentez des raideurs ou douleurs articulaires. - Personnes en rééducation
Retrouvez des amplitudes de mouvement fonctionnelles. - Tous ceux qui veulent vieillir en bonne santé
Un corps capable de bouger librement, longtemps.
En savoir +
- La mobilité articulaire permet d’améliorer vos mouvements au quotidien : marcher, courir, sauter ou simplement se pencher devient plus fluide et naturel.
- Un corps mobile est un corps équilibré. En travaillant votre mobilité, vous réduisez les tensions inutiles et diminuez le risque de blessures, notamment au dos, aux genoux ou aux épaules
- Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, une bonne mobilité optimise vos gestes, votre posture et votre puissance. C’est la base pour progresser durablement.
- Moins de raideur, plus de facilité dans les gestes du quotidien : la mobilité contribue à un bien-être général, quel que soit votre âge ou votre niveau d’activité.
Coaching en course à pied
Training
Nous nous appuyons sur les outils et protocoles du Coaching Du Coureur, tout en les adaptant à votre profil grâce à l’application Nolio.
Durée
Variable selon vos besoins et objectifs. Sans engagement.
Tarif
139,95 €/mois
Votre coach et votre programme
- Plan d'entraînement complet - course et renforcement musculaire
- Plan individuel adapté à votre horaire, votre niveau et vos objectifs
- Fixation des objectifs
- Améliorez votre coordination, votre gainage et votre mobilité
- Adaptation du plan d'entraînement chaque semaine
- Réponse à toutes vos questions sous 24h
- Analyse de vos séances et de vos données d'entraînement
- Construction de votre stratégie de course
Pourquoi avoir un coaching ?
Un coaching individuel
Bénéficiez d’un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à votre niveau, vos contraintes et vos ambitions.
Un suivi individualisé permet d’optimiser votre progression, tout en respectant vos capacités et votre rythme de vie.
Grâce à un encadrement expert, vous évitez les erreurs d’entraînement et maximisez vos performances en toute sécurité.
Adapté à vos objectifs
Que vous souhaitiez terminer votre premier 10 km, battre votre record sur semi-marathon, réussir un marathon ou performer sur un ultra-trail, votre plan d’entraînement est conçu pour répondre précisément à vos besoins.
Chaque séance est programmée en fonction de votre état de forme, de votre progression et de vos contraintes personnelles.
Un suivi régulier et interactif
Votre coach ajuste votre plan chaque semaine en fonction de vos retours, de vos sensations et de vos performances.
Vous bénéficiez d’une communication directe avec votre entraîneur pour poser vos questions, obtenir des conseils et adapter votre stratégie d’entraînement en temps réel.
