Blessure au genou ou à la cheville : comment savoir si vous êtes prêt à reprendre ?

Vous avez été blessé. Vous avez suivi votre rééducation avec sérieux.

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Et maintenant, une question vous hante :

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“Est-ce que je peux reprendre le sport sans risquer de me reblesser ?”

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C’est une question essentielle. Et bonne nouvelle : il existe aujourd’hui des tests scientifiques fiables pour vous apporter une réponse claire et objective.

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Chez Athletic Lab, nous utilisons deux outils de référence pour valider un retour au sport en toute sécurité : le K-STARTS pour le genou et l’Ankle-Go pour la cheville.

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Le K-STARTS : l’évaluation clé après une blessure du genou

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Le K-STARTS est un bilan fonctionnel du genou, particulièrement recommandé après une chirurgie du ligament croisé antérieur (LCA). Il est généralement réalisé autour du 6e mois post-opératoire, en complément :

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• du test isocinétique (qui mesure votre force musculaire)

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• et du questionnaire ACL-RSI, qui évalue votre état psychologique vis-à-vis du retour au sport.

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Ce test a un objectif simple : valider que votre genou est prêt, physiquement et mentalement, à encaisser les contraintes de votre sport, sans risque excessif de rechute.

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Car on ne devrait jamais reprendre “au feeling”. Il faut tester, objectiver, sécuriser.

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L’Ankle-Go : faire le point après une entorse de cheville

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Après une entorse de cheville, nombreux sont ceux qui reprennent trop tôt… et se reblessent.

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L’Ankle-Go est une évaluation fonctionnelle complète qui permet d’éviter cette erreur fréquente. Elle s’appuie sur :

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• deux questionnaires validés scientifiquement (ALR-RSI et FAAM),

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• et une série de tests cliniques ciblés.

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À la fin du test, vous obtenez un score Ankle-Go, qui indique clairement si vous pouvez reprendre votre sport, ou si vous devez d’abord renforcer certaines capacités (équilibre, force, proprioception…).

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Des tests rapides, validés, personnalisés

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• Durée du test : 30 minutes

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• Résultats envoyés par email, accompagnés d’une préconisation personnalisée

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• Tests validés scientifiquement et utilisés dans les meilleurs centres de rééducation du sport

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Pourquoi ces tests changent tout ?

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Parce qu’ils vous permettent de :

• Ne pas brûler les étapes

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• Identifier précisément vos éventuelles faiblesses

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• Valider objectivement votre retour au sport

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• Et surtout… éviter la rechute

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Prêt à faire le point ?

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Si vous avez été blessé au genou ou à la cheville, ou si vous avez simplement un doute avant de reprendre votre activité, ces tests sont faits pour vous.

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Prenez rendez-vous chez Athletic Lab pour réaliser un K-STARTS ou un Ankle-Go.

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En trente minutes, vous saurez exactement où vous en êtes… et comment repartir du bon pied.

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