Massage pour sportif à Annecy/Poisy
La récupération : Tout aussi importante
que l’entrainement !
Massage de récupération
La récupération est une phase essentielle à ne pas négliger pour progresser sans se blesser.
Optimiser sa récupération pour mieux performer !
- Détendez vos muscles
- Réduisez vos tensions et vos douleurs musculaires
- Améliorez votre circulation sanguine
- Optimisez l’élimination des déchets métaboliques accumulés dans vos muscles
- Prévenez les blessures
- Optimisez vos performances
Utilité d’un massage de récupération
Durant cette phase de récupération le corps se régénère et s’adapte au stress auquel il a été soumis.
Une récupération inappropriée ne permettra pas à votre corps d’encaisser la charge d’entraînement à laquelle il a été confronté.
Intégrer le massage de récupération dans une routine post-entraînement favorisera une récupération plus rapide et plus efficace pour vous permettre d’enchaîner les entraînements en pleine forme physique et psychologique sans vous blesser !
Pour une récupération optimale
Pour une bonne récupération post-effort, pensez à optimiser :
- Votre sommeil
- Votre alimentation
- Votre hydratation
En complément de ces 3 piliers fondamentaux, le massage de récupération est une technique qui offre de nombreux bénéfices.
Déroulement de votre massage
Nous utilisons la technique de massage Deep Tissue.
Ce massage sera effectué par votre kiné et dure 30 minutes ou 1 heure.
Qu’est-ce que le massage Deep Tissue ?
C’est un massage en profondeur visant à relâcher les tensions musculaires, notamment dans les couches profondes des muscles et des fascias.
Il est particulièrement adapté aux sportifs ou aux personnes présentant des douleurs localisées, des raideurs ou des tensions persistantes.
